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Meditación en la Atención Plena y Cultivar la Compasión
septiembre 5, 2018 | 19:00 - 21:00 UTC+1
Coordinado por Javier González y Kike
Todos los primeros y terceros Miércoles de cada mes. A las 19.30. [Excepto Julio y Agosto]
Participación Presencial
Descripción
Meditación en la Atención Plena y Cultivar la Compasión
Cual es la razón o el porqué deberíamos desarrollar la compasión en nuestras vidas? Son muchas las investigaciones científicas que han demostrado que la practica de la meditación en la compasión acrecienta y enriquece nuestra felicidad y paz mental y física.
También ayuda a los que te rodean a ser más felices pues cuando estás bien contigo mismo estarás bien con los demás.
Del mismo modo, cultivar la ecuanimidad también puede ser altamente beneficioso.
La ecuanimidad es una de las cualidades más poderosas que el ser humano puede cultivar. Y justamente es uno de los ejes centrales de la práctica de la meditación.
La ecuanimidad es una poderosa energía de armonía y equilibrio. Es respuesta proporcionada ante las adversidades, mente firme e imperturbable ante el elogio o el insulto, la ganancia o la pérdida, lo agradable y lo desagradable.
Es por esto que deberíamos acordarnos de practicarla todos los días. ¿Cómo podemos desarrollar la compasión? En nuestras meditaciones verás técnicas sencillas que tal vez puedes incorporar en tu vida diaria.
La meditación nos ayudará a cultivar la compasión y la ecuanimidad.
Se enseñan diferentes técnicas de meditación que son fáciles de seguir, las cuales van desde una meditación de mindfulness hasta meditaciones analíticas guiadas. Como la verdadera felicidad está dentro de nosotros debemos cultivar técnicas de concentración y conocimiento interior para contactar con ese buen corazón que existe en nosotros y que nos lleva encontrarnos bien.
Estas meditaciones son muy prácticas, no están dentro de un contexto religioso por lo que son aptas para personas con diferentes tipos de creencias, edades y habilidades, tanto para principiantes como para aquellos con mayor experiencia. Son una oportunidades de poder enfocardos en la exploración, el cultivo y la aplicación práctica de las prácticas contemplativas de atención y compasión en el mundo moderno.
Un extracto de las enseñanzas de Lama Yeshe:
Todos tenemos mente; todos percibimos los fenómenos a través de nuestros sentidos; todos somos iguales en cuanto a nuestro deseo de disfrutar del mundo sensorial; y todos nos aferramos del mismo modo al mundo sensorial, desconociendo tanto la realidad de nuestro mundo interior como la del exterior. No hay diferencias entre nosotros, aunque tengas el pelo largo o corto, aunque seas negro, blanco o amarillo, aunque vistas de esta manera o de esta otra. Todos somos iguales. ¿Por qué? Porque la mente humana es como un océano y nos parecemos mucho en el modo en que hemos evolucionado sobre la tierra.
Una observación superficial del mundo sensorial puede llevarte a creer que los problemas de las personas son distintos, pero si lo examinas más a fondo verás que todos son fundamentalmente iguales. Lo que hace que los problemas de la gente parezcan únicos son las diferentes interpretaciones que cada uno hace de sus experiencias. Este modo de examinar la realidad no es necesariamente un ejercicio espiritual. Tampoco tienes por qué creer o negar que tienes una mente – todo lo que has de hacer es observar cómo funciona y cómo actúa y no obsesionarte demasiado con el mundo que te rodea.
El Buda nunca hizo demasiado énfasis en las creencias. En su lugar, nos exhortó a que investigáramos e intentáramos comprender la realidad de nuestro propio ser.
