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SUMMARY:Meditación para principiantes
DESCRIPTION:Todos los Martes de cada mes. Desde las 17.30 a 18.30 horas. \nProfesores: Macarena Arraez\, Javier González y Sofía Marbán. \nIntroducción a la Meditación; Estas meditaciones guiadas son para ayudarte a serenar tu mente\, descubrir tu propia naturaleza y morar en la paz. Cuando estás bien contigo mismo estarás bien con los demás. Se enseñan diferentes técnicas de meditación que son fáciles de seguir\, las cuales van desde una meditación de mindfulness hasta meditaciones analíticas guiadas. \nComo la verdadera felicidad está dentro de nosotros debemos cultivar técnicas de concentración y conocimiento interior para contactar con ese buen corazón que existe en nosotros y que nos lleva encontrarnos bien. Estas meditaciones son muy prácticas\, no están dentro de un contexto religioso por lo que son aptas para personas con diferentes tipos de creencias\, edades y habilidades\, tanto para principiantes como para aquellos con mayor experiencia.
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DESCRIPTION:Actividad semanal para los Lunes y Miércoles \nIciar es una profesora de yoga con 23 años de experiencia y una amplia formación (Iyengar\, viniyoga\, hatha)\, lo que le ha permitido crear su propio estilo. Cuyo foco principal es crear una correcta alineación y un movimiento más orgánico y más libre que se adapta a las necesidades individuales de las personas. Aplicando un esfuerzo moderado sin forzar los límites de cada uno y produciendo de esta manera un impacto muy positivo en el organismo así como en la calma mental.
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SUMMARY:Curso: Psicología: Mente y Factores Mentales (Parte I)
DESCRIPTION:Enseñanzas sobre el funcionamiento de la mente y de nuestras percepciones de la realidad. \nImpartido por un gran maestro tibetano\, Geshe Rinchen. Traducido del tibetano por Ana González (Tenzin Nangse). \nMente y factores mentales es el nombre técnico en el Budismo para decir psicología. Durante estas clases\, Geshe Rinchen  continuará explicando qué es realmente la mente\, las diferentes partes que la componen y\, a su vez\, las diversas formas en las que percibimos la realidad. \nLos días 5 y 6 de Febrero en horario de 18:30 a 21:00 horas.  \nAportación de Generosidad: 38€ (Donativo al maestro\, traductora\, vuelos y mantenimiento de la Sala). Descuentos para socios. \nGeshe Rinchen se graduó del título académico Geshe Lharampa (doctorado de 20 años) en la Universidad Monástica de Sera. Hace 6 años que reside en el Monasterio de Nalanda\, Toulouse y viaja por Europa facilitando las profundas enseñanzas Buda de forma práctica y sencilla.
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DESCRIPTION:Actividad semanal para los Lunes y Miércoles \nIciar es una profesora de yoga con 23 años de experiencia y una amplia formación (Iyengar\, viniyoga\, hatha)\, lo que le ha permitido crear su propio estilo. Cuyo foco principal es crear una correcta alineación y un movimiento más orgánico y más libre que se adapta a las necesidades individuales de las personas. Aplicando un esfuerzo moderado sin forzar los límites de cada uno y produciendo de esta manera un impacto muy positivo en el organismo así como en la calma mental.
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SUMMARY:Meditación 101 (ES)
DESCRIPTION:Meditación 101 es un curso introductorio que presenta técnicas de meditación budistas para principiantes. Este curso también será de beneficio a personas que ya estén familiarizadas con la meditación aunque sea de otras tradiciones. \nImpartido por Ana González (Tenzin Nangse). \nCada Martes en horario de 10:45 a 12:00 horas.  \n  \nEste curso enseña distintos tipos de meditación que pueden ser usadas por cualquier persona para cear más paz y felicidad en sus vidas diarias. Las clases incluyen explicaciones de: \n– ¿Para qué sirve la meditación? \n– La postura de meditación. \n– Los distintos objetos que pueden ser usados durante la meditación. \n– Como crear tu propio espacio de meditación en casa. \n– Como desarrollar una práctica de meditación diaria. \n– Consejos de como aplicar las habilidades de concentración y atención plena a mi vida diaria para desarrollar más equilibrio y paz en ella. \n  \nEstas clases ofrecen una visión general de lo que es la meditación además y\, además\, aprenderemos técnicas específicas de meditación: \n– Meditación en la respiración para calmar la mente. \n– Meditación en la atención plena para estar más presente. \n– Visualización para abrir el corazón y sacar a luz nuestras cualidades bondadosas. \n– Meditación analítica para transformar nuestra mente y realinear nuestra forma de ver la vida y a nosotras mismas con la realidad. \n  \nLos y las estudiantes aprenderán sobre la mente y cómo ésta es una entidad inmaterial formada por un continuo de momentos transitorios. Veremos que la mente es algo maleable que puede ser transformado y que\, por lo tanto\, podemos deshacernos de los hábitos nocivos y desarrollar hábitos positivos. Aprenderemos cuales son los obstáculos que impiden que nos concentremos y como eliminarlos gradualmente. A su vez\, aprenderemos a crear una sesión de meditación para poder desarrollar un hábito de práctica diaria duradera para así beneficiar el resto de nuestras vidas. \n  \n\n\nSobre Ana GC\nAna Gonzalez Cabello Lleva estudiando budismo tibetano y practicando meditación desde el 2014. Ha vivido durante dos años en Dharamsala\, India donde aprendió tibetano y estudió filosofía y psicología budista de la mano de numerosos maestros y maestras incluyendo a Su Santidad el Dalai Lama y Geshe Gyaltsen Tsering\, sus dos maestros raíces. Desde el 2018 interpreta y traduce enseñanzas budistas por todo el mundo tanto en vivo como online.
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SUMMARY:Meditation 101 (EN)
DESCRIPTION:Meditation 101 is an introductory course that presents basic Buddhist meditation techniques for complete beginners. It is also suitable for people who are already familiar with meditation in other traditions but would like to know more about how meditation is practiced in Tibetan Buddhism. \nLead by: Ana GC \nEvery Tuesday from 17h30 to 18h30 \nThe course teaches meditations that can be used by anyone to create more peace and happiness in their daily life. It includes an explanation of: \n\nwhat meditation actually is and what it is for.\nmeditation postures.\nvarious kinds of meditation paraphernalia.\nsetting up a place for meditation at home.\nHow to develop a daily practice.\nthe kinds of skills\, such as concentration and mindfulness\, developed in meditation.\nHow to apply these techniques to bring more peace into one’s life.\n\nIt provides an overview of meditation in general as well as specific meditation techniques including: \n\nbreathing meditations to pacify compulsive thinking\nmindfulness meditations to live in the present\nvisualization meditations to open the heart and bring out our inherent loving qualities\nanalytical meditations to transform our minds and re-align our view of ourselves and life with reality.\n\nStudents are also introduced to the Buddhist understanding of mind as a nonphysical entity that is a stream of constantly changing moments of consciousness. Because it is possible to change the mind through meditation\, harmful mental habits can be eliminated and positive ones developed and strengthened. Students learn the various obstacles that can prevent the mind from remaining focused and methods for counteracting these obstacles. They also learn how to structure a meditation session and how to establish a long-term meditation practice. \n  \n \n\nAbout Ana GC\nAna Gonzalez Cabello has been a student of buddhism and has practiced meditation since 2014. She has lived in Dharamsala\, India for two years where she studies tibetan language\, as well as\, buddhist philosophy and psychology from numerous teachers including His Holiness the Dalai Lama and Geshe Gyaltsen Tsering. She has been interpreting and translating buddhist teachings all around the world both live and online since 2018.
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SUMMARY:Mindful Vinyasa Flow
DESCRIPTION:Weekly activity for Tuesday. (Price: €15 / class or €45 / month) \nMassages: from 11:30 a.m. to 1:00 p.m \nMara has been sharing her love and passion for Yoga since 2004.\nShe has practiced\, researched\, studied and completed teacher trainings in many styles\, including Integral Hatha\, Ashtanga Vinyasa\, Prana Flow and Philosophy of Yoga- Raja Yoga- Science of the Mind.\nHer teaching style is unique: inspirational and playful\, down- to- earth attitude\, making your yoga journey comfortable and joyful and accebile to all levels.\nShe also offers an amazing Thai Yoga Massage with elements of osteopathy\, wuo tai and therapeutic flying\, a combination of techniques tgat are more then just bodywork\, they are a healing poetry of movement\, an adbenture of the Soul\, artfully blending and customising each treatment according to client’s individual needs. . \n\nActividad semanal para el Martes. (Precio: 15€/clase o 45€/mes) \nMasajes: de 11:30 a 13 horas\nMara ha estado compartiendo su amor y pasión por el Yoga desde 2004. Ha practicado\, investigado\, estudiado y completado entrenamientos de maestros en muchos estilos\, incluyendo Hatha Integral\, Ashtanga Vinyasa\, Prana Flow y Filosofía del Yoga- Raja Yoga- Ciencia de la Mente Su estilo de enseñanza es único: actitud inspiradora y lúdica\, con los pies en la tierra\, hace que su viaje de yoga sea cómodo\, alegre y accesible a todos los niveles. \nTambién ofrece un sorprendente masaje de yoga tailandés con elementos de osteopatía\, wuo tai y vuelo terapéutico. una combinación de técnicas de tgat es más que una simple carrocería\, son una poesía curativa de movimiento\, un adbenture of the Soul\, ingeniosamente mezclando y personalizando cada tratamiento de acuerdo a las necesidades individuales del cliente.
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SUMMARY:Meditación 101 (ES)
DESCRIPTION:Meditación 101 es un curso introductorio que presenta técnicas de meditación budistas para principiantes. Este curso también será de beneficio a personas que ya estén familiarizadas con la meditación aunque sea de otras tradiciones. \nImpartido por Ana González (Tenzin Nangse). \nCada Martes en horario de 10:45 a 12:00 horas.  \n  \nEste curso enseña distintos tipos de meditación que pueden ser usadas por cualquier persona para cear más paz y felicidad en sus vidas diarias. Las clases incluyen explicaciones de: \n– ¿Para qué sirve la meditación? \n– La postura de meditación. \n– Los distintos objetos que pueden ser usados durante la meditación. \n– Como crear tu propio espacio de meditación en casa. \n– Como desarrollar una práctica de meditación diaria. \n– Consejos de como aplicar las habilidades de concentración y atención plena a mi vida diaria para desarrollar más equilibrio y paz en ella. \n  \nEstas clases ofrecen una visión general de lo que es la meditación además y\, además\, aprenderemos técnicas específicas de meditación: \n– Meditación en la respiración para calmar la mente. \n– Meditación en la atención plena para estar más presente. \n– Visualización para abrir el corazón y sacar a luz nuestras cualidades bondadosas. \n– Meditación analítica para transformar nuestra mente y realinear nuestra forma de ver la vida y a nosotras mismas con la realidad. \n  \nLos y las estudiantes aprenderán sobre la mente y cómo ésta es una entidad inmaterial formada por un continuo de momentos transitorios. Veremos que la mente es algo maleable que puede ser transformado y que\, por lo tanto\, podemos deshacernos de los hábitos nocivos y desarrollar hábitos positivos. Aprenderemos cuales son los obstáculos que impiden que nos concentremos y como eliminarlos gradualmente. A su vez\, aprenderemos a crear una sesión de meditación para poder desarrollar un hábito de práctica diaria duradera para así beneficiar el resto de nuestras vidas. \n  \n\n\nSobre Ana GC\nAna Gonzalez Cabello Lleva estudiando budismo tibetano y practicando meditación desde el 2014. Ha vivido durante dos años en Dharamsala\, India donde aprendió tibetano y estudió filosofía y psicología budista de la mano de numerosos maestros y maestras incluyendo a Su Santidad el Dalai Lama y Geshe Gyaltsen Tsering\, sus dos maestros raíces. Desde el 2018 interpreta y traduce enseñanzas budistas por todo el mundo tanto en vivo como online.
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